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2009-07-04 (Sat)
姫鉄です。


新しい部署で3日が経ちました。

以前の部署は女子だらけ

新しい部署は男子だらけ。女子は私だけです。

人間関係、ダントツ、楽チンです

また、関係のない話題ですみません。



さて、本日の小鉄めし。
ごはん~♪
馬肉ミンチ(生のまま)
かぼちゃ(レンチンしてます)
ブロッコリー(レンチンです)
すりごま、玄米、オリーブオイル

かぼちゃはビタミンの中でもβカロチンとビタミンCが豊富。
血行を促進し、皮膚や粘膜を丈夫にするんだって。
食物繊維、ミネラルも豊富な、いい食材らしい。。

ブロッコリーは抗がん物質が多いんだって。
ただ、生では消化が悪いので5分以内での加熱が必要とのこと。

玄米は、炭水化物、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれている
らしいけど、お腹の調子がわるいと負担が大きいらしいので
要注意みたいですよ~

ふ~ん・・・・・
姫鉄も食べれば?って感じ・・・

玄米はミキサーにかけようと思ったんだけど、
今日は炊いた玄米をお水につけてふやかしたカンジ。

今日も小鉄に大好評

これぞ、手作り食の醍醐味です



さて、小鉄さん。
姫鉄と過ごす時間は大鉄の2倍以上。

でも、小鉄は大鉄が大好きです。
大鉄、LOVE!
大鉄が寝そべっていると、
こんな風景が。。

ぷっ、そっくり

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親子だね、の二人に・・・
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ぽちっと。お願いします
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この風景、幸せだな、と思う週間のひとつです。


| 小鉄めし | COM(0) | TB(0) |















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